肩凝り

私はパソコンの前で作業することが比較的多いため、肩凝りに悩まされています。
同じ姿勢で作業しているとどんどん肩が凝ってきます。
肩が凝ると両肩が石でも乗っているようにずしんと重くなり非常に不快です。
そのような肩凝りの状態になると体全体が重く感じたりもします。
特にその状態で帰り道を歩く時などは疲労感があります。

そんなわけで最近は折を見て肩を回すことを心掛けています。
回してあげると筋肉がほぐれてそれなりに効果があるようです。
今日は回すたびにボキボキ音がしていたので余程凝っているのだなと思います。
できれば毎日肩を回して運動するようにしたいと思います。
会社で折を見て回すのに加え、家に帰ってきてからは肩のストレッチとして前後に30回ずつくらい回すようにしようかと思います。
本当に肩凝りは厄介で肩の重さによって気力が奪われていきます。
肩凝りのない快適な肩になりたいものです。